正しい枕を選ぶためのメモ

首に負担をかけない枕が良い睡眠に導いてくれるのは間違いないと思う

不眠で悩む方や、肩こり・腰痛・寝違いでお困りの方は、睡眠に必要な寝具が原因となっているんじゃないかと思います。

最近は色んな枕があるので、デザインや大きさなどで選ぶ方も多いんじゃないでしょうか。

実は枕にも合う合わないがあり、首にきちんとフィットする物を選ぶ必要があるんです。首が痛いという方も、頚椎を圧迫したりして、頚椎椎間板ヘルニアとなってしまっていたりする事がありますので、枕を購入する際は、きちんと自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

量販店などでもオーダーメイドが可能な枕が販売されるようになっていますので、まずは一度自分だけのオリジナルの枕を作ってみるのもいいかもしれませんね。

寝るときの姿勢にもよるらしいんですが、横向きに寝るタイプの方も、身体の軸が一直線になるような枕がベストです。

沈み過ぎる・高すぎるというのが、不調の原因となります。

不調を改善するために、マッサージなどに行く方もいますが、枕を変えるだけで体調が良くなるというケースもありますので、まずは今お使いの枕が合っているのかどうか確認してみてください。

柔らかすぎもダメ・硬過ぎもダメですから、首にしっかりフィットする枕を使っていただきたいと思います。

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